昨今ショートスリーパーなどという言葉が聞かれるようになっていますが、睡眠の質が健康に繋がっていることご存じでしょうか？
睡眠は、成長ホルモンを促す時間帯とストレスホルモンであるコルチゾールの分泌、アドレナリン・ノルアドレナリン等の自律神経に繋がるホルモンなどのバランスを整える作用があります
夜寝れないんだよという声が聞こえてきそうですが、実際に不眠に悩む方が多いことに直面してきました
寝ることが難しい方の特徴として、いくつかありますが、ストレスを抱えやすい環境や性格の方や糖質を多く取り過ぎてしまい、体中が炎症を起こしてしまっている方など生活習慣からくるものも少なくありません
食生活を整えることは、身体の機能を整えることに繋がり、あらゆる不調を改善することに役に立つのです
不眠1つ取っても同様です
私たちが今うべきことは、健康を取り戻すための、生活習慣を改善することだと考えております
そのためのヒントが、低糖質・高たんぱく食・高脂肪酸・ビタミン・ミネラル等スカベンジャー(抗酸化物質）
飽食の時代の現代
今一度、身体にとって最適な状態を取り戻しましょう
ATPマート：小越 久史 (kogoshi hisashi)
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