ダイエットの学校

皆さん

おはようございます🤗🤗🤗

身体の調子はいかがですか⁉️今日も絶好調に行きたいですよね！

今日のテーマは糖質欲求です👌

さあ耳の痛いお話👂でも大丈夫何故なら

頑張らなくていいからです！

ダイエットには必ず糖質制限、カロリー制限、など制限というカテゴリーがたくさんありますよね

もう出来てたらとっくに痩せてるわ

声が聞こえてきます🤗

実は糖質制限より先に、やるべきこと

それは

タンパク質を摂取しようです👌

タンパク質は身体の主酵素として細胞、臓器、あらゆる代謝機能、生命に必要なものだからです

なぜ糖質制限と叫ばれるのか⁉️

糖質は依存性が高くエネルギー源として使いやすい

しかし、解糖系というエネルギー回路は非常に効率が悪く、そのため更に糖質を欲求してしまうのです

私の考える体質改善では、まず制限するのではなく、必要な栄養素をしっかり摂り、糖質の過剰欲求を段階的な減らしていき、さらには、クエン酸回路、電子伝達系というエネルギー回路を駆使し、エネルギーの生産性の高く、身体の炎症を抑えたパフォーマンスの高い状態にしていきます

本日お伝えしたいこと

糖質制限より高タンパクを‼️

理想は体重✖️1g

詳しく知りたい方

始めたい方

ご連絡下さいね♪