ダイエットの学校

皆さんこんにちは。ATPマートです

私のこれまでの人生はお酒が大好きで、毎晩夜遅くまでお酒を飲み休肝日を設けず、肝臓を酷使してきました。その結果脂肪肝になり、肝機能の数値も高く、血圧も上昇し、高脂血症になり、健康診断を受ければ、常に、要精密検査というどうしようもない中年男性が誕生しました。いつかは何とかしなければならないそう思っていましたが、そのきっかけもなく、ズルズルとただお酒を毎日飲み、食事も好きなものを食べ、夜遅くまで時間を使い、朝は二日酔いの状態で目覚め1日がスタートする。それでも、メンタルを強化してきたので、潜在意識の力を使いパフォーマンスを上げる努力をしてきました。

コロナ禍に世間が騒ぎだし、日常生活が大きく変わってから分子栄養学に出会うことができました。おかげで、私の人生は、健康と充実した日常を送ることができています。今日はその秘密をお伝えします。秘密といっても聞いてしまえば大したことない事実です。日常生活をどのように送るか？何を食べ何を思い1日を過ごすのか？毎日の小さな積み重ねが明日につながり、振り返ると、自分の人生に大きな変化をもたらすことにつながるのです。では、今私が取り組んでいる習慣を発表します。

①早寝早起き。夜10時に寝る。朝4時に起きる。これにより自律神経のバランスが整います。朝4時に起きることで充分自分のやりたいことに時間を使うことができるのです。私はちなみに、朝、30分散歩をして、英会話をに取り組んでいます。この時点で既に自分に対しての自信と仕事へのエンジンが加速していきます。

②体に必要な栄養素を入れる。これはもう既にお分かりの通り、タンパク質を充分補給し、必要なビタミンミネラルを取り入れることを意識しています。詳しく知りたい方はぜひいちど問い合わせいただければと思います。LINEのほうにいただければ幸いです。

③良い気分でいる。これは非常に重要な1つです。私たちはストレスを多く感じる世の中に生きています。この良い気分は、人の状態や目に見えるいわゆる潜在意識に左右されず、自分自身が唯一コントロールできる一色になります。これを身に付けることによって何があろうともどんな状態であってもプラスのエネルギーで毎日を送ることができます。では実際にどうしたらいいのかそれは習慣です。良い習慣は良い気分にさせ、また良い出来事を引き寄せる。悪しき習慣は、悪しき出来事を呼び寄せる。笑う角には福来たる。いいことがあるから喜ぶのじゃない。喜んでいるからいいことが来るので、このことを理解するのに8年かかりました。今は先に喜ぶことがどれだけ重要か自分の体験を通して学ぶことができました。

この3つを習慣化するだけでも、あなたの人生は劇的に変化し始めます。健康は1日にしてならず、しかし今日から始めることができる。人生において、今日が1番若い日へ、この人生の中で借り物の体を目一杯自分らしく、明るく楽しく朗らかにへ人の役に立つために、それぞれが健康がゴールではなく、健康をスタートに様々な人生のドラマを演じていきましょう。

メンタルヘルスコーチ

分子栄養学アドバイザー小越

あなたの人生を決めるのは、あなたの意識とどこへ向かうかのゴールです。素晴らしい人生になることを心よりワクワクしながら応援しています。